Psykologi

369 – Kommunikationskrångel på arbetsplatser och vad vi kan göra åt det

Boken heter ”Snacka om kommunikation – Om gott snack på jobbet” och gäst är författaren och psykologen Anders Rydell.

Anders Rydell intervjuas i podcasten "Lära Från Lärda - En fackbok & en författare" om boken "Snacka om kommunikation - Om gott snack på jobbet"
Anders Rydell i podden Lära Från Lärda

I alla grupper och team är vi mer eller mindre beroende av varandra för att kunna uppnå bra resultat tillsammans. Helt avgörande är då att kommunicera och samspela med varandra. Det är därför inte så konstigt att kommunikationskrångel leder organisationer i motsatt riktning: mot samarbetsproblem, destruktiva konflikter, förändringsmotstånd, tystnadskultur och missförstånd i största allmänhet. I boken tas ett helhetsgrepp utifrån kommunikationstemat – kopplat till bland annat teamfunktionalitet, organisationskultur och ledarskap. Det är i kommunikationen som lösningar på många problem finns!

Några av frågorna som diskuteras i programmet är: Vilka är dom vanligaste problemen på arbetsplatser kopplat till kommunikationskrångel? Hur kan man komma till rätta med svårigheter i arbetstillvaron? Vad kan vi göra som chefer och medarbetare kring de vanliga problemen som uppstår? Lyssna och få en kortversion av boken!

”Lära Från Lärda – En fackbok & en författare” handlar om en noga utvald bok och ett samtal med dess författare. Intervjuare är Fredrik Hillerborg och du kan lyssna på programmen via alla vanliga podcast-appar (T.ex. Spotify, Podcaster, Beyondpod m.fl.).

365 – Psykologisk trygghet i arbetslivet

Boken heter ”Rädda organisationen – En bok om psykologisk trygghet i arbetslivet” och gäst är författaren Tor Wennerberg.

Tor Wennerberg intervjuas i podcasten "Lära Från Lärda - En fackbok & en författare" om boken "Rädda organisationen : En bok om psykologisk trygghet i arbetslivet"
Tor Wennerberg i podden Lära Från Lärda

Även om vi vet hur viktigt det är med psykologisk trygghet på arbetsplatser, är det långt ifrån någon självklarhet hur vi kan öka den. Forskning har bl.a. visat att högre nivåer av psykologisk hänger ihop med ökad effektivitet, måluppfyllelse, innovationsförmåga och medarbetarengagemang. När vi vågar ta mellanmänskliga risker och gör våra röster hörda (genom en hög nivå av psykologisk trygghet), så gynnar det också lärande och utveckling. Det finns alltså all anledning att intressera sig för det här området. I boken presenteras nyckelinsikter från forskningen om psykologisk trygghet. Här beskrivs också vad vi kan göra i praktiken för att öka den psykologiska tryggheten i grupper, organisationer och på arbetsplatser.

Några av frågorna som diskuteras i programmet är: Vad innebär psykologisk trygghet och varför är det viktigt? Vilka effekter leder en ökad psykologisk trygghet till? Vad kan vi som individer respektive chefer göra för att utveckla psykologisk trygghet i våra organisationer? Lyssna och få en kortversion av boken!

”Lära Från Lärda – En fackbok & en författare” handlar om en noga utvald bok och ett samtal med dess författare. Intervjuare är Fredrik Hillerborg och du kan lyssna på programmen via alla vanliga podcast-appar (T.ex. Spotify, Podcaster, Beyondpod m.fl.).

352 – Utvecklingspsykologiska perspektiv på barns lärande

Boken heter ”Utvecklingspsykologiska perspektiv på utveckling och lärande i skola och förskola” och gäst är författaren Gunilla Guvå.

Gunilla Guvå intervjuas i podcasten "Lära Från Lärda - En fackbok & en författare" om boken "Utvecklingspsykologiska perspektiv på utveckling och lärande i skola och förskola"
Gunilla Guvå i podden Lära Från Lärda

Boken beskriver hur psykologiska teorier om barns lärande och utveckling är användbara inom skola och förskola. Annorlunda uttryckt: hur barnen med hjälp av psykologiska teorier blir begripliga och hanterbara. En nyckel är det samspel mellan inre och yttre förutsättningar som driver utvecklingen och lärande framåt. Det beskrivs också hur eleverna utvecklas och lär genom lek och hur pedagoger kan arbeta med att utveckla en samling barn i en klass till en fungerande grupp.

Några av frågorna som diskuteras i programmet är: Hur kan utvecklingspsykologiska perspektiv hjälpa till att förstå och stötta lärande hos barn? Varför är trygghet ”steg ett” för att lyckas med lärande i skolan och förskolan? Varför är lek och raster en viktig arena för lärande och utveckling – och hur kan pedagoger arbeta med detta? Lyssna och få en kortversion av boken!

”Lära Från Lärda – En fackbok & en författare” handlar om en noga utvald bok och ett samtal med dess författare. Intervjuare är Fredrik Hillerborg och du kan lyssna på programmen via alla vanliga podcast-appar (T.ex. Spotify, Podcaster, Beyondpod m.fl.).

342 – Det underskattade sinnet (luktsinnet)

Boken heter ”Det underskattade sinnet – Om människans okända förmåga att uppfatta dofter” och programmet är en författarintervju med Jonas Olofsson.

Jonas Olofsson intervjuas i podden "Lära Från Lärda - En fackbok & en författare" om boken "Det underskattade sinnet"
Jonas Olofsson i podden Lära Från Lärda

Till skillnad från våra andra sinnen har vårt luktsinne fått oväntat lite uppmärksamhet. Kanske är det först när luktsinnet slutat fungera som vi verkligen förstår vad det bidrar med? Något som många fick erfara under covid-19. Tänk dig att inte längre känna lukten av varken dig själv, din partner eller dina barn? Luktsinnet påverkar dessutom vår upplevelse av smak. Tänk dig att inte längre veta hur maten du äter eller lagar smakar? I boken beskrivs hur vår luktsinne fungerar och vad det har för funktioner och betydelse. Tvärtom vad många tror, har vi människor ett bättre luktsinne än de flesta djur. Det går dessutom att förbättra sitt luktsinne genom träning. Den här boken gräver djupare i människans okända förmåga att uppfatta dofter.

Några av frågorna som diskuteras i programmet är: Vad har vårt luktsinne för funktioner och betydelse? Varför är luktsinnet underskattat? Hur hänger luktsinnet ihop med smak? Har vi människor olika bra luktsinne och hur gör man för att träna upp det? Lyssna och få en kortversion av boken!

”Lära Från Lärda – En fackbok & en författare” handlar om en noga utvald bok och ett samtal med dess författare. Intervjuare är Fredrik Hillerborg och du kan lyssna på programmen via alla vanliga podcast-appar (T.ex. Spotify, Podcaster, Beyondpod m.fl.).

321 – Perfektionism

Boken heter ”Bättre än perfekt – En självhjälpsbok för perfektionister” och gäst är forskaren och författaren Alexander Rozental.

Alexander Roxental intervjuas i podcasten "Lära Från Lärda" om boken "Bättre än perfekt"
Alexander Rozental i podden Lära Från Lärda

Perfektionism är ett komplicerat fenomen. Att vara noggrann, ambitiös och ha höga mål är förstås bra – men det kan också leda till hög stress, ångest och att ens nära relationer påverkas negativt. Om ens perfektionism gör en inflexibel, om man har dålig balans mellan krav och återhämtning och om man tolkar prestationer (egna och andras) på ett sätt som fokuserar på fel, då mår man inte bra i längden och risken är att man inte heller får särskilt mycket ur händerna. Syftet med boken är att ge en nyanserad bild av perfektionismens för- och nackdelar och är en konkret handbok med verktyg för förändring i de delar som vållar problem i tillvaron.

Några av frågorna som diskuteras i programmet är: Vart går gränsen mellan ”höga krav” och perfektionism? Vad finns det för olika typer av perfektionism? Hur utvecklas perfektionism? Vad finns det för fördelar respektive risker med att vara perfektionistiskt lagd? Hur kan problem med perfektionism motverkas? Lyssna och få en kortversion av boken!

”Lära Från Lärda – En fackbok & en författare” handlar om en noga utvald bok och ett samtal med dess författare. Intervjuare är Fredrik Hillerborg och du kan lyssna på programmen via alla vanliga podcast-appar (T.ex. Spotify, Podcaster, Beyondpod m.fl.).

311 – Hur blir man mer autentisk?

Boken heter ”Autentisk – Om självkännedom, självbestämmande och autentiskt liv” och gäst är Irena Makower, författare och psykolog.

Irena Makower intervjuas i podcasten "Lära Från Lärda - En bok & en författare" om boken "Autentisk"
Irena Makower intervjuas i Lära Från Lärda

Autenticitet och genuinitet är inte bara något vi uppskattar och tycker om hos andra människor – att själv vara och känna sig autentisk har också ett samband med att vi mår bättre och upplever större mening i livet. Men även om autenticitet är både viktigt och eftersträvansvärt – kan det många gånger vara lättare sagt än gjort att efterleva. Vi lever i en tid när många kan fråga sig: Vem är jag egentligen? Vad vill jag med mitt liv? Vad vill jag ägna mig åt? Och många gånger kanske vi gör det vi gör, och ägnar oss åt det vi gör, av fel anledningar. I boken görs en djupdykning i forskningen och olika perspektiv på vad autenticitet är och innebär presenteras.

Några av frågorna som diskuteras i programmet är: Vad innebär det att vara autentisk? Varför är autenticitet så viktigt? Varför mår vi bättre när vi känner oss autentiska? Varför är autenticitet viktigt när det kommer till att skapa och bygga relationer? Vad kan man göra för att bli mer autentisk? Lyssna och få en kortversion av boken!

”Lära Från Lärda – En fackbok & en författare” handlar om en noga utvald bok och ett samtal med dess författare. Intervjuare är Fredrik Hillerborg och du kan lyssna på programmen via alla vanliga podcast-appar (T.ex. Spotify, Podcaster, Beyondpod m.fl.).

304 – En granskning av Sigmund Freud

Boken heter ”18 myter om Freud – och vägen framåt” och gäst är författaren Billy Larsson.

Billy Larsson intervjuas i podcasten "Lära Från Lärda" och pratar om boken "18 myter om Freud"
Billy Larsson i Lära Från Lärda

Sigmund Freud är en legend inom psykoanalysen och för många ett namn förknippad med psykologikurserna i skolan. Freud blev bl.a. känd för sina teorier kring bortträngda minnen och omedvetna drifter – där sex och onani var återkommande inslag i hans analyser. På senare år har han dock blivit mer och mer ifrågasatt, och vissa betraktar honom som en bluffmakare. I den här boken granskas myterna kring Freud och det letas förklaringar till hans genomslag och kändisskap.

Några av frågorna som diskuteras i programmet är: Varför har Freud blivit så känd? Vad bidrog Freud egentligen med? Bör Freud kallas vetenskapsman? Är någon av Freuds teorier användbara idag? Lyssna och få en kortversion av boken!

Lära Från Lärda handlar om en noga utvald bok och ett samtal med dess författare. Intervjuare är Fredrik Hillerborg och du kan lyssna på programmen via alla vanliga podcast-appar (T.ex. Spotify, Podcaster, Beyondpod m.fl.).

272 – Hur fungerar social ångest?

Boken heter ”Social ångest från teori till behandling” och gäst är författaren Maria Tillfors.

Maria Tillfors intervjuas i podcasten "Lära Från Lärda" om boken "Social ångest"
Maria Tillfors i Lära Från Lärda

Social ångest kan innebära ett stort lidande och är ett av de vanligaste psykiatriska syndromen. Det är också ett fält där kunskapsutvecklingen har exploderat sedan 1980-talet. Den traditionella bilden av att social ångest som innefattar blyga och tillbakadragna personer har nu utvidgats, för att även inkludera personer som kan vara impulsiva och utåtagerande.

I programmet pratar vi bl.a. om vad som händer när vi drabbas av social ångest. Vi pratar om vad som ligger bakom social ångest. Och vi pratar om vad vi kan göra för att dämpa och motverka social ångest. Lyssna och få en kortversion av boken!

Lära Från Lärda handlar om en noga utvald bok och ett samtal med dess författare. Intervjuare är Fredrik Hillerborg och du kan lyssna på programmen via alla vanliga podcast-appar (T.ex. Acast, Spotify, Podcaster, Beyondpod m.fl.).

267 – Vardagsstress och hälsa

Boken heter ”Vardagsstress och hälsa : en idé om verksamma mekanismer” och gäst är Gerry Larsson, författare och stressforskare.

Gerry Larsson intervjuas i podcasten "Lära Från Lärda" om boken "Vardagsstress och hälsa"
Margareta Boström i Lära Från Lärda

I boken presenteras en ny idé, och en modell, om hur stress påverkar hälsan. Den handlar dels om hur vi som individer balanserar vardagens orosmoment och glädjeämnen, men också om de hanteringsstrategier vi använder mot vardagsstressen är funktionella eller inte. Modellen kan bl.a. användas för att förstå och bli mer medveten om sin egen stress.

I programmet pratar vi bl.a. om bokens bärande idé och huvudmodell. Vi pratar om balansen mellan glädjeämnen och irritationsmoment. Och vi pratar om hur även personfaktorer och kontextfaktorer påverkar vår vardagsstress. Lyssna och få en kortversion av boken!

Lära Från Lärda handlar om en noga utvald bok och ett samtal med dess författare. Intervjuare är Fredrik Hillerborg och du kan lyssna på programmen via alla vanliga podcast-appar (T.ex. Acast, Spotify, Podcaster, Beyondpod m.fl.).

265 – Känslofällan

Boken heter ”Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende” och gäst Siri Helle.

Siri Helle intervals i podcasten "Lära Från Lärda" om boken "Känslofällan"
Siri Helle i Lära Från Lärda

Känslofällan handlar om att vi gång på gång agerar på ett sätt som kan kännas bra i stunden trots att vi saboterar för oss själva på sikt. Känslofällan kan också handla om att vi stressar, oroar oss eller fortsätter med dåliga vanor. Men det finns ett sätt att ta tillbaka makten över sina tankar, känslor och beteenden. Beteendeprincipen är ett kraftfullt verktyg som, med grund i KBT, har förändrat livet för miljontals människor världen över. Upptäck de små beteendeförändringarna som låter dig övervinna mentala hinder. I den här boken får du lära dig att använda beteendeprincipen för högre självkänsla, motivation och glädje och minskad oro och stress.

I programmet pratar vi bl.a. om när och varför känslofällor kan bli ett problem. Vi pratar om hur vi genom beteendeprincipen kan ta makten över våra känslor och tankar. Och vi pratar om hur föräldrar kan hamna i sina barns känslofällor. Lyssna och få en kortversion av boken!

Lära Från Lärda handlar om en noga utvald bok och ett samtal med dess författare. Intervjuare är Fredrik Hillerborg och du kan lyssna på programmen via alla vanliga podcast-appar (T.ex. Acast, Spotify, Podcaster, Beyondpod m.fl.).