medveten närvaro

247 – Medvetandets gåta (Knaster)

Boken heter ”Knaster – Medvetandets gåta och illusionen av ett jag” och gäst är författaren och neurologen Pontus Wasling.

Pontus Wasling gästar podden "Lära Från Lärda" och pratar om boken "Knaster"
Pontus Wasling i Lära Från Lärda

Vissa säger att vårt medvetande är den största gåtan som återstår att lösa. Andra tror att det aldrig kommer att gå att förstå vad det är. I boken görs inte bara ett försök att ge oss svar, utan framförallt att utmana våra mest grundläggande föreställningar och åsikter om vad vi egentligen är. Vem styr egentligen våra tankar och hur mycket av det som sker i vår hjärna är vi medvetna om?

I programmet pratar vi bl.a. om vad forskningen säger om vårt medvetande. Vi pratar om skillnaden mellan tankevandring och ett riktat tänkande. Och vi pratar om hur mycket vi påverkas av vårt icke-medvetna. Lyssna och få en kortversion av boken!

Lära Från Lärda handlar om en noga utvald bok och ett samtal med dess författare. Intervjuare är Fredrik Hillerborg och du kan lyssna på programmen via alla vanliga podcast-appar (T.ex. Acast, Spotify, Podcaster, Beyondpod m.fl.).

156 – Tankarnas terrorism

Boken heter ”Stoppa tankarnas terrorism” och gäst är författaren Bengt Renander.

Bengt Renander i Lära Från Lärda
Bengt Renander i Lära Från Lärda

Jag tror vi alla kan känna igen oss i att våra tankar ibland (eller ofta) sätter grillor i huvudet på oss. Vi oroar oss för saker som ska ske i framtiden eller grubblar på saker som hänt oss tidigare i livet. Den gemensamma nämnaren är att vi missar det som sker här och nu, vi missar vårt pågående liv. Att lära sig skilja på tankevärlden och upplevelsevärlden är därför en nyckel, och något som för många blir en stor förändring i deras liv.    

I programmet pratar vi bl.a. om skillnaden mellan tankevärlden och upplevelsevärlden. Vi pratar om vikten av bra närvaro. Och vi pratar om hur man skapar bra samtal. Lyssna och få en kortversion av boken!

Lära Från Lärda handlar om en noga utvald bok och ett samtal med dess författare. Intervjuare är Fredrik Hillerborg och du kan lyssna på programmen via alla vanliga podcast-appar (T.ex. Spotify, Podcast, Beyondpod m.fl.) eller se intervjun på Youtube.

Avsnitt 72 – Mindfulness i hjärnan

Boken heter ”Mindfulness i hjärnan” och gäst är författaren och psykiatern Åsa Nilsonne.

Åsa Nilsonne i Lära Från Lärda

Åsa Nilsonne i Lära Från Lärda

Det finns många olika skolor inom Mindfulness och begreppet kan ibland förknippas med viss ”flum”. Men på senare år har mer och mer forskning visat hur hjärnan kan påverkas av träning i Mindfulness. Det kan bland annat påverka närvaro, uppmärksamhet och känsloliv.

I programmet pratar vi bl.a. om varför Mindfulness är intressant. Hur kopplingar ser ut mellan Mindfulness och exempelvis uppmärksamhet och välmående. Och hur man kan gå till väga för att träna Mindfulness. Lyssna och få en kortversion av boken!

”Lära Från Lärda – En fackbok & en författare” handlar om en noga utvald bok och ett samtal med dess författare. Intervjuare är Fredrik Hillerborg och du kan lyssna på programmen via alla vanliga podcast-appar (T.ex. Spotify, Podcaster, Beyondpod m.fl.).

Avsnitt 31 – Medveten närvaro

Boken heter ”Handbok i närvaro” och gäst är författaren Bengt Renander.

Bengt Renander i Lära Från Lärda

Bengt Renander i Lära Från Lärda

Många tror att medveten närvaro handlar om att man ”inte får tänka” eller att man blir passiv i sitt agerande, vilket är helt fel. I programmet reder vi ut begreppen och Bengt beskriver varför medveten närvaro är viktigt och hur man tränar upp det. Väldigt många människor lägger ner stor del av sin tid och sin energi på att oroa sig för framtiden eller på att älta saker som hänt. Konsekvensen är att man missar det som verkligen sker i ens närhet. Lyssna på programmet och få en kortversion av boken!

”Lära Från Lärda – En fackbok & en författare” handlar om en noga utvald bok och ett samtal med dess författare. Intervjuare är Fredrik Hillerborg och du kan lyssna på programmen via alla vanliga podcast-appar (T.ex. Spotify, Podcaster, Beyondpod m.fl.).

Avsnitt 11 – Att hitta fokus på jobbet

Sara Hultman intervjuas i podden "Lära Från Lärda"

Sara Hultman i Lära Från Lärda

Boken heter ”Fokus på jobbet” och gäst är författaren och psykologen Sara Hultman.

Fokus på jobbet har blivit svårare när det är så mycket som pockar på vår uppmärksamhet. Mail, sociala medier och öppna kontorslandskap har gjort att multitasking blivit en naturlig del av vår arbetstid. Men allt detta får stora konsekvenser.

Sara beskriver vad som händer med oss när vi sysselsätter oss med flera saker samtidigt, vad det får för konsekvenser och vad vi kan göra åt det.

Lära Från Lärda handlar om en noga utvald bok och ett samtal med dess författare. Intervjuare är Fredrik Hillerborg och du kan lyssna på programmen via iTunes, Tuneln Radio och de vanligaste apparna på iPhone (t.ex. Podcast) och Android (t.ex. Beyondpod) eller direkt här i webbläsaren.